パーソナルレッスン

【1対1のパーソナルレッスン】

個人の目的やその日の身体の状態に合わせて、ピラティス・ヨガ・コレクティブエクササイズを組み合わせたトレーニングを行っていきます。

〇アスリートの場合

選手の目的、競技特性、練習・試合のシーズンに合わせたプログラムを実施していきます。アスリートトレーニングの優先順位として「正しい動作」を習得しなければ、本来の力を発揮することができません。ピラティスマシンをメインで使用しながらトレーニングピラミッドの一番土台となるとなる部分を鍛えていきます。（ピラティスマシンでは、インナーコア(ローカル筋)をより効果的に鍛えることができます。）

トレーニングを継続していくことで、よりスポーツのパフォーマンス向上、怪我(障害)のリスク軽減・再発予防を目指します。

毎日自分と戦っている選手の皆様のパフォーマンス向上のお手伝いをさせていただきます。

• 適切な姿勢の獲得
• 慢性痛改善(腰痛改善など)
• 障害予防
• コントロールできるカラダづくり
• 体幹の強化

〇一般の方の場合

なかなか改善しない慢性痛...特に腰痛を訴える方が増えています。長時間の同じ姿勢や、無理な動作、筋力の低下から不調がでることも。

ピラティスは使えていない筋肉を活性化し、短縮している筋肉をストレッチしていきます。

両方行うことによって、アンバランスだった筋肉が整い不調改善に繋げていきます。

また、姿勢改善にもなり見た目もバランスよく整うので自信を持つこともできるのではないかと考えます。

• 美姿勢の獲得
• 腰痛、肩こり改善
• 身体の引き締め
• 趣味のスポーツのパフォーマンス向上
• 疲れにくいカラダづくり

【参加費】

①単発8,800円

②月会費2回　16,000円

③月会費4回 　30,800円(有効期限1か月)

④４回チケット　33,000円(有効期限2か月)

※学生割引あります。